It's your life.

 บอกกล่าวไว้ก่อนว่าบทนี้ไม่มีซึ่งสาระใดๆเพราะฉะนั้นอ่านสนุกๆไปค่ะเป็นคำถามที่บางคนก็ถามเพราะ  สงสัยจริงๆ หรือบางครั้งก็ถามกวนๆไปงั้นเองไม่ได้เจาะจงต้องการคำตอบอะไร   free photo by pixabay.com   1.ทำไมต้องใส่หมวกเล่น(ทั้งๆที่ไม่มีแดด) ตอบ ใส่หมวกเพื่อกรองแสงในฟิตเนสไม่ให้เขาตามากเกินไป ทำให้รู้สึกเล่นสบายกว่า หมวกสามารถปิดส่วนหางตาไม่ให้ชำเลืองไปมองอะไรด้านข้างได้ดี หรือมีอะไรๆแว๊ปมาและที่สำคัญกันเหงื่อไหลเข้าตา หรือบางคนอาจสวมเฮดแบนด์ซับเหงื่อก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ การใส่หมวกไม่ได้ทำให้ผมร่วงหรืออับเพราะเล่นเสร็จก็อาบน้ำสระผม ในส่วนเหตุผลอื่นเช่นจะใส่เพราะชอบเพราะแฟชั่นก็ได้ทั้งนั้น👲 2.ทำไมบางคนใส่กางเกงยีนส์เล่น ตอบ เท่าที่เจอมานะคะ เขาจะไม่เล่นช่วงล่างกันค่ะ แต่จะเน้นบริหารช่วงบน ไหล่ แขน อก หลัง และสำหรับยิมบางที่ไม่ได้มีกฎระเบียบในเรื่องการแต่งกาย แต่ก็ไม่แนะนำให้ใส่ยีนส์เล่นนะคะเพราะการใส่ชุดกีฬาที่ถูกต้องทำให้ร่างการผ่อนคลายและสบายกว่า เช่นเดียวกันกับที่ยิมบางสถานที่มีกฎห้ามไว้ เช่น ห้ามถ่ายรูปสมาชิก(โดยไม่ได้รับอนุญาตก่อน)เพราะถือเป็นมารยาททางสังคม...

อยากตัวอ่อนมีความยืดหยุ่นให้ฝึกโยคะ บล็อกนี้เราจะมาเขียนถึงเรื่องราวเกี่ยวกับการเล่นโยคะ เนื่องด้วยเพื่อนคนนึงของผู้เขียนเธอเล่นอยู่เป็นประจำ จึงทำให้เกิดบทความนี้ขึ้นมา การฝึกโยคะมีหลากหลายระดับตั้งแต่ไม่มีพื้นฐานเลยไปจนถึงระดับครูผู้ฝึกสอน การฝึกโยคะนอกจากได้ฝึกกล้ามเนื้อแล้วยังได้ฝึกสมาธิจากการหายใจอย่างเป็นระบบ...หลังจากไม่ได้เขียนบล็อกมานานวันนี้ขอมาอัพเดทบทความที่จะเขียนลงไว้แบบรัวๆสักหน่อย หลังจากติดตามข่าวน้องติดถ้ำหลวงจนร่างกายเริ่มจะเกร็งและเป็นแพนด้าไปแล้ว! ก็ได้เวลาออกมายืดเส้นยืดสายกันค่ะ😌 โยคะมีต้นกำเนิดมาจากอินเดีย  เป็นการฝึกการทรงตัว  ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น โยคะเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวแบบช้าๆช่วยพัฒนาความแข็งแรง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น หุ่นสวยขึ้น การฝึกโยคะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก เส้นเอน การฝึกโยคะนอกจากได้ฝึกกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยฝึกรักษาสมดุลกายใจ ถือเป็นการฝึกฝนร่างกายอีกคลาสหนึ่งในฟิตเนสที่เป็นที่นิยม แบ่งได้อีกกว่า100ประเภท โยคะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหม? ...โยคะสร้างกล้ามเนื้อได้ในระดับหนึ่งจากการใช้แรงของร่างกายแบบเดียวกับบอดี้เวท เพียงแค่ไม่ได้...