It's your life.

ทุกๆมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่ดีเราควรต้องรู้จักเก็บรักษาเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพของคนภายในครอบครัว มิตรภาพระหว่างเพื่อน หรือมิตรภาพระหว่างคนรัก  สำหรับบล็อกนี้เราจะมาเขียนถึงความสำคัญในตำแหน่งหน้าที่ของ "เพื่อน" กันค่ะ ซึ่งเป็นตำแหน่งที่หลายคนให้ความสำคัญ เพื่อนสำคัญกับชีวิตเราอย่างไร? เพื่อนแบบไหนที่เราควรคบต่อหรือควรเททิ้ง? 👭 1.เชื่อใจได้เสมอ  มิตรของคุณควรเป็นคนที่คุณสามารถเชื่อใจได้(ไม่ว่าจะเชื่อได้ในระดับไหน)ความเชื่อใจคือพื้นฐานความรู้สึกที่สำคัญของมนุษย์ในทุกความสัมพันธ์ เพราะเราคงจะไม่คบกับใครก็ตามที่รอจะแทงข้างหลังเราตลอดหรือรอกระทืบเราให้ตายเมื่อเราล้ม   2.ที่ปรึกษาที่ดี มิตรที่ดีจะเป็นคนที่คุณสามารถปรึกษาได้ รู้สึกไว้วางใจที่จะเล่าเรื่องบางเรื่องให้เขาฟังได้โดยมีความรู้สึกว่า "คนคนนี้เชื่อถือและไว้วางใจได้เสมอ" เขาจะเป็นเหมือนแสงสว่าง ให้กำลังใจคุณ ให้แง่คิดที่ดีกับคุณ เป็นคนที่รับฟังคุณและไม่โกรธเคืองเมื่อคุณไม่ทำตามคำแนะนำนั้น 3.ซื่อสัตย์ มิตรที่ดีจะซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเองและซื่อสัตย์จริงใจกับคุณ คบหาคุณด้วยความจริงใจไม่หวังเข...

การนอนถือเป็นกิจกรรมที่สำคัญติดอันดับหนึ่งในสามของชีวิตมนุษย์ นอนมาก็ทั้งชีวิตยังจะมามีกระแสนอนคลีน นอนไม่คลีนอะไรอีก ลองมาตรวจสอบตัวเองกันหน่อยว่าเอ๊ะสรุปที่เรานอนกันอยู่นั้นมันเป็นการนอนคลีนไหม...เขาบอกกับฉันว่าแค่นอนคลีนก็ทำให้ผอมได้แล้ว!(เขาน่ะใครบอก)มันง่ายอย่างนั้นจริงเหรอ? กระแสบางอย่างมักมีจุดเริ่มต้นมาจากคนดังในฮอลลีวูด อย่างเช่น กวินเน็ธ พัลโทรว์ นักแสดงสาวคุณแม่ผู้รักสุขภาพ ด้วยการเคร่งครัดของเธอในการดูแลตัวเองทั้งในด้านการพักผ่อนนอนหลับ การเลือกรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย ทำให้เธอได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหารออกมาหลายเล่ม แล้วแต่ละเล่มนั้นก็แน่นอนว่าขายดิบขายดีอย่างกับแจกฟรีเชียวล่ะ การนอนที่มีคุณภาพมีความสำคัญต่อสมองในหลายด้าน รวมไปถึงความรู้ความเข้าใจ ความมีสมาธิจดจ่อ ประสิทธิภาพในการทำงาน การนอนที่ดี ในอีกด้านหนึ่ง แสดงให้เห็นความสามารถในการแก้ไขปัญหา ยกระดับความจำ การนอนหลับช่วยพัฒนาสมาธิ  การนอนที่ดีมีผลต่อศักยภาพในการเล่นกิฬา เช่น ความเร็ว ความแม่นยำ ปฏิกิริยาและความมีสุขภาพจิตเป็นสุข การนอนที่ดีช่วยเพิ่มต่อระบบภูมิคุ้มกัน ไม่เป็...