อายุกับการออกกำลังกาย แก่ขนาดนี้แล้ว..ไหวเหรอคะ...หืมม!
ใครแก่แล้วยกมือขึ้น.....จะลุกจะเดินแต่ละทีเสียงอะไรดังกร๊อบแกร๊บ สงสัยว่าข้อต่อและกระดูกที่เสื่อมไปตามวัยสินะ👵 บทนี้เป็นอีกหัวข้อนึงที่อยากจะเขียนเล่าสนุกๆ เรื่องของความแก่ อายุกี่ปีคือเริ่มแก่แล้วคะ 30 40 50 60 หรือว่า70ปี สำหรับดิฉันคนเราแก่ตั้งแต่เกิดและก้าวหน้าสู่ความชรากันทุกคน ความแก่ทำให้หลายๆคนพยายามจะเหนี่ยวรั้งให้สิ่งนี้มาหาช้าที่สุด หรือที่เรียกว่าการหาทางชะลอความแก่กันนั้นเองไม่ว่าจะด้วยวิธีการรับประทาน ฉีด ดึง ผ่าตัดหรือกระทั่งการออกกำลังกาย เรารู้สึกแก่เมื่ออายุเท่าไหร่นะ ความรู้สึกว่าแก่แล้วของแต่ละคนต่างกันไปบางคนอาจจะบอกว่า 25 ก็แก่แล้ว บางคนอาจจะบอก 35 45หรือ 50 ต้องแล้วแต่ว่าแก่ในด้านไหน ในด้านเวลาการมีชีวิตอยู่บนโลกหรือทางด้านกายภาพ ดังนั้นจะเห็นว่าเรามองคนอายุเท่าๆกันมีระดับความแก่ต่างกัน บางคนดูแก่มาก บางคนยังดูหนุ่มดูสาว บางคนก็ดูดีสมวัย อันที่จริงจะอายุเท่าไหร่ไม่สำคัญมันขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง กระบวนการแก่เกิดขึ้นทุกวัน ทุกวินาที ความแก่คือความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย เราคงจะเคยเห็นคนอายุ20นิดๆ ดูเหมือน30ก็มาก คนอายุ 40ยังสวยเป๊ะก็ไม่น้อย เมื...